From 中國醫藥大學附設醫院

寒涼、冰冷飲食

任何冰品、西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、 香瓜、蕃茄

辛辣、燥熱、燒烤、油炸食物

辛辣物:辣椒、大蒜、芫荽、老江、蔥、沙茶醬
燥熱物:茴香、韮菜、肉桂、羊肉、狗肉
熱性水果:龍眼、荔枝、芒果、榴槤
刺激性食物:醃漬品、咖啡、茶葉、咖哩

清淡甘平易吸收食物

蔬菜類:芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹、空心菜、波菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜
肉品類:雞肉、魚肉、豬肉、排骨、豬小腸
五穀類:米飯等
奶蛋類:雞蛋、牛奶、豆漿等

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這次小產後,很認真的每週到台中看以前國高中求學時的中醫婦科醫生:張白欣
發給我上面這張資料單,要忌口,太寒或太燥熱都不能吃。
另外,出血期間,麻油、酒類都不要碰
也不可以不當實用補藥:如人蔘、當歸、黃耆、四物、八珍、十全...等等
不要站,多躺,躺久了可以坐一坐,換個姿勢
從食補來增加體力和復原,多喝魚湯、雞湯、牛肉湯
湯裡少許薑片、薑絲是OK的

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